Домой Питание

Питание

Один из элементов здорового образа жизни – здоровое питание. Если у Вас имеется лишний вес, то есть здоровую и полезную пищу особенно важно. Обычно у полных людей нарушен обмен веществ, от нормального функционирования которого зависит деятельность всего организма. Наш организм нуждается в определенном количестве питательных веществ. И часто в съедаемой за день пище содержится больше, чем нужно, жиров, белков и углеводов. Организм не успевает перерабатывать все эти лишние продукты, в результате образуются ненужные килограммы и жир. Чаще всего, мы съедаем лишнее количество еды из-за склонности к перееданию, особенно жирных продуктов и сладостей.

Здоровый образ жизни и тяга к еде

Есть несколько причин непреодолимой тяги к еде: психические, гормональные и химические. Психические связаны с эмоциональным состоянием человека, гормональные – с находящимися в нашем теле гормонами, химические – с уровнем сахара в крови. Пытаясь заглушить тягу к еде – мы едим жирные и сладкие продукты. Это замедляет метаболизм и приводит к проблемам со здоровьем, например, к диабету, сердечным заболеваниям, к болезням щитовидной железы и другим. Есть способы устранить склонность к перееданию или хотя бы уменьшить ее. Для начала нужно выяснить, чем вызвана тяга к еде. Для этого лучше обратиться к специалисту, так как не всегда бывает просто сделать это самостоятельно.  

Диетические ошибки

7 диетических ошибок при вашем питание

Похудеть, сжечь жир и остаться в форме будет легче, избегая эти диетические ошибки. Вы выглядите великолепно: вы придерживаетесь диеты с низким содержанием жира, сбалансированной с...
Правильное питание

Правильное питание для похудения

Какое правильное питание для похудения? Вот это вопрос!  Ответ на него вы знаете, но  никогда не признаетесь в этом сами себе. А следует признать...
Приготовить курицу в салате

5 творческих способов приготовить курицу

Переверните свой кулинарные представления вверх дном с этими восхитительными рецептами, как приготовить курицу. Курица может быть отличным источником белка с низким содержанием жира. Курица также является...
Японская диета

Японская диета для похудения на 13 дней

Познакомимся с диетой страны Восходящего Солнца, именуемая как "Японская диета". Нет, для этой диеты нам не придётся изучать кодекс бусидо. И в случае неудачи...
Пчелиные продукты и польза для здоровья

Пчелиные продукты и польза для здоровья

Чем мы питаемся сегодня и принимаем ли достаточно питательных веществ для организма? Насколько полезны пчелиные продукты и какую пользу приносят для организма человека? Мы...

Кремлёвская диета для похудения

Боже правый, ну какому умнику пришло в голову назвать эту диету «кремлёвской»?  Думаю, это был человек с чувством юмора. Поскольку диета из кремля(?)  почти...
- Advertisement -
43,001ЧитателиЧитать
6,736ПодписчикиПодписаться

Последние записи