Эти тренировки дома, увеличат ваше настроение за 13 минут

0
53

Не секрет, что правильные тренировки дома могут доставить хорошие настроения. Независимо от того, сокращайте ли вы повторения при тренировке или выбираете более тяжелые веса, двигая свое тело и делая что-то, что любите, обязательно заставит вас почувствовать себя действительно хорошо.

Вы можете сделать эту приятную процедуру прямо в своей гостиной.

Как указывает персональный тренер и основатель «Fit Cycle» Эндиа Уинслоу, упражнения могут сбросить стрес и напряжение с вашего мозга. Упражнения улучшит настроение настолько, насколько он может сбросить и ваш вес. В этом видео она проведет вас через приятную тренировку, которую вы можете сделать прямо в своей гостиной, без всяких тренажеров.

Эндиа Уинслоу , выпускница Йельского университета и основатель  The Fit Cycle, является профессиональным игроком в гольф, спортивным тренером и страстным мастером Certified Fitness Professional. Она была признана во всем мире за ее фитнес-активность в создании инновационных фильмов, которые способствуют здоровью сердца, правильному потреблению пиши, предотвращению травматизма и общему спортивному развитию.

Работа Эндии была представлена ​​журналом The New York Times, CNN, Forbes, Shape Magazine, Black Enterprise, Heart & Soul Magazine, USA Today, The Chicago Tribune, Health Magazine, Headline News, Weight Watchers, Self Magazine, Bloomberg Business Week, ESPN.com and Mashable.com, который с более чем 40 миллионами просмотров в месяц является «главным источником новостей в социальных и цифровых медиа, технологиях и веб-культуре».

С самого начала Уинслоу (который также является профессиональным игроком в гольф!) Доказывает, что она тренер. Во-первых, она помогает вам установить свою лучшую спортивную позицию, показывая вам, как найти истинное расстояние между бедрами. Затем она предлагает обновить искусство диафрагмального дыхания, ключевой компонент движения лучше, быстрее и сильнее.

Тренировки дома удобны тем, что любое удобное время можете поднять свое настроение не выходя из дома.

После того, как вы освоите основы, Уинслоу проведет вас через классические позы. Подумайте о восстановительных сгибах и мышечных скульптурных движений, таких как глубокие приседания и движущиеся доски. После решения трудных вещей, вы получите перерыв. Тренировки дома заканчивается в позе эмбриона — или, как описывает Уинслоу, «давайте вздремнуть», чтобы помочь вам успокоить нервы и сбросить напряжения. Вы можете заметить, как тренировки дома изменили ваше настроение к лучшему.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите ваши комментарии
Введите ваше имя