Массаж против целлюлита

0
31
Как делать массаж против целлюлита

Целлюлит – настоящая проблема многих женщин, как известно, приобрести его не составляет труда, а вот избавиться от него, задача гораздо сложнее. Существуют разные процедуры против целлюлита, например, массаж против целлюлита.

Его можно делать и дома, но крайне важно, чтоб он проводился систематически, в течение месяца, далее, в целях профилактики, раз в год.

Такой массаж против целлюлита можно осуществлять самостоятельно, в несколько приемов:

  • Массаж против целлюлитаНачинается и заканчивается массаж против целлюлита поглаживанием, это подготовит тело к дальнейшим манипуляциям.
  • Выжимание – кожа сдавливается пальцами в проблемных участках.
  • Растирание. Оно может быть круговое, прямое или по спирали.
  • Надавливание. Производится размеренно без резких движений.
  • Разминание позволит задействовать даже глубоко находящиеся мышцы.
  • Потряхивание.
  • Постукивания по расслабленной проблемной зоне.

Массаж против целлюлита стимулирует циркуляции крови, улучшается обмен веществ, предотвращается застой веществ в организме, ускоряется движение лимфы, вода выводится быстрее, ускоряется процесс восстановления клеток, а значит и

улучшается кожный покров, выводятся шлаки из организма, расслабляются мышцы, что придает им тонус, мышцы более гибкие, открываются кожные поры, внутренние органы работают лучше, улучшение иммунитета.

Приступая к массажному процессу, необходимо убедиться, что разогреты мышцы и расслаблены, намочить руки на холодной воде что бы руки были прохладными или же влажными ручками надо массажировать.

Плавными движениями нужно выполнять массаж против целлюлита, с первого раза надо начинать медленно, постепенно с плавным темпом ускоряя массажный процесс. Желательно не менее одного сеанса в неделю, протяженностью полчаса.

Двигаться надо снизу-вверх. Лучше не массажировать подколенную впадину, внутреннюю и внутреннюю части бедра, паховую область и лобок. С особой осторожность стоит относиться к анти-целлюлитному массажу живота.

Массаж против целлюлитаПомимо массажа отличный способ избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» – антицеллюлитные упражнения, кроме того, без тренировок, от него не избавиться. Существует довольно простые и проверенные упражнения для избавления от целлюлита:

  • Скакалка. Самое простое и доступное средство для избавления от целлюлита. Но прыгать придется подолгу, минут по 15.
  • Хула-хуп или, проще говоря, обруч. Этот снаряд поможет еще, и приобрести тонкую талию, восстановит нормальное кровообращение в области таза, кишечник и позвоночник восстановят свои нормальные функции.
  • Ходьба по лестнице или занятия на степе.
  • Упражнения на коврике, которые легко выполнять и в домашних условиях.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите ваши комментарии
Введите ваше имя