Популярные классы направления занятий в фитнес клубах

0
97
Популярные классы направления занятий в фитнес клубах
Belly dance - КлассыBelly dance — Классы, включающий в себя элементы арабского танца (рекомендован для всех уровней подготовки). Продолжительность -55 минут.

Аэробные классы:

Аэробные классы

Dance aerobic
Разучивание комбинаций классической аэробики с элементами стилизованной хореографии. (рекомендован для всех уровней подготовки). Продолжительность -55 минут.
Basic step
Разучивание базовых шагов в аэробике с использованием специальной степ-платформы (рекомендован для всех уровней подготовки). Продолжительность -55 минут.
Step*
Обучение свободному владению шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации, более сложная хореография (рекомендован для подготовленных клиентов). Продолжительность — 55 минут.
Dance step
Разучивание танцевальных комбинаций с использованием степ-платформы. (рекомендован для подготовленных клиентов). Продолжительность — 55 минут.

Силовые классы:

Силовые классы

Hot iron 1
Силовой классы, направленный на проработку всех групп мышц, с использованием специальной мини-штанги. (рекомендован для всех уровней подготовки). Продолжительность -55 минут.
Hot iron 2
Силовой класс, направленный на проработку всех групп мышц, с использованием специальной мини-штанги. Следующая ступень после Hot iron 1. Продолжительность -55 минут.
Iron cross
Тренинг, позволяющий достигнуть супер-результатов в жиросжигании за короткий период времени. Продвинутый уровень – только для прошедших обе ступени Hot iron. Продолжительность -55 минут.
LB
Силовая тренировка, направленная на проработку мышц пресса, ягодиц и бедер, с использованием специального оборудования: амортизаторов, гантелей, боди-баров. (рекомендован для всех уровней подготовки). Продолжительность -55 минут.
BS
Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц, с использованием специального оборудования: амортизаторов, гантелей, боди-баров. (рекомендован для всех уровней подготовки). Продолжительность -55 минут.
Uper body + ABL
Силовая тренировка на проработку мышц двумя этапами:
1 этап – верхняя часть тела: спина, руки, грудь
2 этап – нижняя часть тела: пресс,ягодицы, бедра
(рекомендован для всех уровней подготовки). Продолжительность -55 минут.

Классы смешанного формата:Классы смешанного формата

 

Powersrike 
Аэробный класс с использованием элементов кик-боксинга. Только для подготовленных. Продолжительность -55 минут.
Step interval 
Высокоинтенсивный класс смешанного формата, в течение которого происходит периодическая смена силовых и аэробных нагрузок. Только для подготовленных. Продолжительность -55 минут.
ABL+flex
Класс, направлены на проработку мышц брюшного пресса, ягодиц и бедер, с чередованием упражнений на растягивание мышц. (рекомендован для всех уровней подготовки). Продолжительность -55 минут.
Basic step+LB
Класс, сочетающий в себе изучение базовых шагов в аэробике с использованием степ-платформы и силовые упражнения на проработку мышц пресса, ягодиц и бедер (рекомендован для всех уровней подготовки). Продолжительность -55 минут.

Специальные классы:

Специальные классы

 

Pilates
Комплекс статических упражнений, на развитие мышечного корсета и улучшение осанки. (рекомендован для всех уровней подготовки). Продолжительность -55 минут.
Yoga
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. (рекомендован для всех уровней подготовки). Продолжительность -90 минут.
Power yoga
Динамичная тренинг-программа, объединяющая силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию. Только для подготовленных. Продолжительность -55 минут.
Stretching
Комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц и релаксацию. (рекомендован для всех уровней подготовки). Продолжительность -55 минут.
Специальные классы - иога

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите ваши комментарии
Введите ваше имя