Как Хлоя Кардашян потеряла 35 фунтов веса

0
57

Хлоя Кардашян усердно занималась в спортзале и не позволяла себе провисать, что бы ни происходило в ее жизни. Она также следила за тем, чтобы она придерживалась очень строгой диете. Хлоя с тех пор продолжала терять около 35 фунтов.

«ХЛОЯ КАРДАШЯН ЖИВЕТ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ, КОТОРУЮ, СПОРТЗАЛ ДАЕТЕ ЕЕ»

Гуннар Петерсон похвалил Кардашяна за ее преданность делу. Ее тренер из Беверли-Хиллса объясняет, почему физическая трансформация Хлои была настолько серьезной: «Мы держим это в голове и ее тело угадывает все. основное внимание уделяется укреплению силы. Она никогда не прогуливает занятия! В некоторые дни мы делаем более интенсивное сердечно-сосудистые упражнения, несколько дней более интенсивное тренировка нижних конечностей, через несколько дней верхние конечности получают немного больше нагрузки».

Хлоя Кардашян
Хлоя Кардашян при тренировке

Он добавил: «По мере того, как изменения проявляются, вместе с ним и диета подтягивается… У нее есть выбор, когда ей питаться. Она очень эффективно работала над режимом сна. Она лучше увлажняет тело жидкостями. Она продолжает получать калорий и она продолжает поправляться. Мы всегда играем с нашими тренировками. Мы всегда делаем это намного сложнее чем другие». И эта напряженная работа и интенсивный фокус помогли нашему сентябрьскому звезду.

«ДА ЭТО действительно СПОСОБ ВОЗДЕЙСТВИЯ»

Хлоя говорит: «Это Я делаю для всех моих критиков, которые назвали меня «толстым»». Ее тренировка состоит из полной рутины, два или три раза в неделю, в нескончаемые дни. Вы можете попробовать это сами! первое упражнение, задайте количество повторений, затем отдохните от 10 до 30 секунд. Сделайте от двух до пяти наборов каждого хода, затем переходите к следующему шагу и повторяйте, пока не выполните всю процедуру.

Самое большое препятствие, с которым большинство людей сталкивается при попытке спланировать тренировки, — это время. Многие также (по ошибке) считают, что единственный способ оставаться в форме — это попасть в спортзал или провести хотя бы час с занятием аэробики. Хотя это правда, что вы повышаете свой фитнес-уровень, когда увеличиваете интенсивность, частоту и продолжительность вашей программы. Вы можете получить умеренные преимущества от фитнеса от небольших, последовательных изменений в вашей повседневной жизни.

«Потребляя всего 100 калорий в день, женщина может избежать увеличения веса на 1-2 фунта»

Хлоя Кардашян бегает
Хлоя Кардашян бегает

Последним и, вероятно, одним из наиболее распространенных способов чувствовать себя в форме и потерять лишний вес является то, что вы добавляйте безболезненные дополнения к своему режиму дня, в сочетании с небольшими изменениями диеты. Например, текущие исследования показали, что, потребляя всего 100 калорий в день, женщина может избежать увеличения веса на 1-2 фунта, которое большинство из нас получает каждый год.

Если вы хотите похудеть, вам нужно увеличить ежедневный калорийный вычет на 500 калорий, но вы можете сделать это, сократив 200 калорий из ежедневного рациона и сжечь до 300 калорий за счет упражнений.

Примените это в течение недели, и у вас будет почти фунт потери веса с очень небольшой напряжением или лишением диеты.

Это мелочи, которые вы делаете каждый день. Не стоит недооценивать силу крошечных изменений: последовательно, изменения образа жизни всегда более эффективны для поддержания потери веса.

Вот несколько советов, которые помогут вам найти безболезненные способы оставаться в форме:

Всегда стоят! Средний человек сжигает 100 калорий в час, сидя и 140 в час при стоянии. Станьте на ноги два часа в день, пока вы работаете, и вы можете сбросить 6 фунтов в течение года. Встаньте, пока вы разговариваете по телефону и создаете область, где вы можете работать в положении стоя (отлично подходит для людей с болями в спине!).

Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. 130-фунтовая женщина будет сжигать почти 20 калорий каждый раз, когда она поднимается и опускается по лестнице. Делайте это каждый день!

Встаньте пока вы разговариваете по телефону.

Теряйте пульт. Встаньте, чтобы переключить канал! И пока вы поднимаетесь несколько раз, напрягаются ваши бицепсы или мышцы прессов. Через несколько часов вы можете работать через полную силовую тренировку, если вы качайте пресс во время каждой рекламы.

Парк, так что вам нужно идти.

Прогулка и разговор! Принимайте телефонные звонки, пока вы гуляете.

Будь креативным! Вместо того, чтобы думать о всех способах, что нет времени для занятий спортом, сделайте это игрой, чтобы увидеть, как много способов вырезать время для небольших приступов упражнений. Потеряйте все или ничего, и посмотрите на упражнение как ежедневное накопление активности.

Хлоя Кардашян в спортивном зале
Хлоя Кардашян в спортивном зале

Помните, что для похудения вам все равно нужно взглянуть на свою диету и попытаться устранить лишние калории, особенно те, которые исходят от мусора. Ваша цель не сложная, всего лишь резка 200-300 калорий от вашей ежедневной диеты может быть легко, если вы выберете продукты, которых вы не примите слишком много. Подумайте о переходе от сытного застолье к неподслащенному замороженному чаю или ароматизированной воде. Но помните, не сокращайте что-то, что вы с нетерпением ждёте каждый день (для меня режущий крем в моем кофе будет разрывом сделки), вместо этого найдите небольшие изменения, которые вы можете сделать, которое не будет иметь большого значения для вашего наслаждения.

«МЫ ВСЕГДА ИГРАЕМ С НАШИМИ ТРЕНИРОВКАМИ»

Хлоя Кардашян, в журнале «Complex», показала, что потеряла около 35 фунтов от занятия в спортзале. 31-летний женщина рассказала австралийскому радио шоу «Fitzy & Wippa» о своей потери веса. «Я потеряла 35 фунтов. Я действительно не взвешиваю себя … но я знаю, как я хочу чувствовать себя в одежде, и это становится привыканием, когда вы начинаете терять вес и видеть результаты. Я хочу увидеть больше».

Хлоя Кардашян при растяжках
Хлоя Кардашян при растяжках

Хлоя Кардашян Отдых

Недавно Кардашян заткнула критиков, которые обвинили ее в том, что она опубликовала отредактированную фотографию что появилась в журнале.

Хлоя Кардашян направил свой внутренний Бейонсе, сделав триумф на Instagram после ее недавней потери веса в 13 фунтов. Хлоя сказала, что Бейонсе, которая поразила поклонников своей сексуальной бейсбольным мячом «Челси», — это ее вдохновение для фитнеса.

«У меня только моя мотивация на год!»

Кардашян восхитилась, увидев супер-сексуальное тело Бейонсе в обнаженном платье Givenchy. По словам ее тренера Марко Борхеса, Бейонсе поддержала свою 65-фунтовую потерю веса после беременности с Веганской диетой.

Хлоя опубликовала несколько фотографий Instagram 12 мая, где она с гордостью продемонстрировала свою тонкую талию. Кардашян ранее показала на Instagram, что ее секреты потери веса — это безмолочная диета, тренировка талии и интенсивная тренировка с тренером знаменитостей Гуннаром Петерсоном.

Петерсон, который помог сестре Хлои, Ким Кардашян, которая потеряла 56 фунтов всего через шесть месяцев после родов, сказал, что Хлоя чрезвычайно занята диетой и физическими упражнениями. Петерсон сказал, что Хлоя никогда не выглядела лучше, чем после ее недавней потери веса.

«Изменения, которые она сделала для ее тела, невероятны, она сделала это правильно. Ничего лишнего, просто тяжелая работа. Ее тело сейчас идеально».

Хлоя получает лазерные процедуры, чтобы оттолкнуть целлюлит от ее живота и бедер, но сказала, что остальная часть ее тела абсолютно естественна, без пластической хирургии. Кардашян чувствует себя прекрасно после потери 13 фунтов в последнее время, следуя безмолочной диете и тренируясь пять дней в неделю.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Введите ваши комментарии
Введите ваше имя